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Curso de Pilates

CURSO DE PILATES

Nos últimos anos, a crescente procura por alternativas para os cuidados com a saúde trouxe diversas práticas desenvolvidas há décadas às academias. Entre as mais conhecidas, uma das mais disseminadas é o pilates, especialmente entre as mulheres, por conta dos reconhecidos benefícios que esta prática pode oferecer. O pilates consiste, basicamente, de uma reeducação corporal que acontece por meio de uma série de exercícios que podem ser praticados com alguns materiais específicos para este segmento de exercícios.

Nos dias de hoje, este tipo de prática é desenvolvido de forma bastante comum sendo possível encontrar academias para a realização de pilates em muitos locais. Este tipo de exercício já é tão amplamente conhecido e procurado, que existem academias especiais voltadas para a prática exclusiva de pilates, e também, academias que atendem somente ao público feminino neste segmento de atividades. É possível encontrar programas desenvolvidos para diversas idades e também, de acordo com a necessidade de quem procura a academia. Entretanto, a prática do pilates deve ser constante para que os benefícios sejam percebidos e também, para que se mantenha o resultado alcançado por meio dos exercícios.

 

BENEFÍCIOS DO PILATES

curso de pilatesQuem desenvolve um programa educacional para a prática de pilates deve ter em mente a necessidade da constância na realização dos exercícios para que os resultados se mantenham e todos os benefícios que esta prática proporciona sejam melhor aproveitados. E é possível destacar diversos destes benefícios, que podem ser oferecidos a pessoas de diversas idades por meio da prática regular do pilates e da disciplina com os cuidados com o corpo, formando assim, um conjunto de atividades benéficas para a saúde. Alguns dos benefícios mais reconhecidos sobre a realização deste programa são:

 

  • Eliminação de toxinas do organismo
  • Fortalecimento dos músculos do corpo
  • Aumento da flexibilidade e consequente diminuição de dores musculares
  • Melhoria da coordenação motora
  • Melhoria da respiração – que pode melhorar o sono e a rotina de atividades
  • Oferece relaxamento mental constante resultando na diminuição de níveis de stress
  • Desenvolve a força dos membros superiores e inferiores
  • Melhora a circulação proporcionando alívio de dores crônicas
  • Com a melhora da circulação a sensação de inchaço diminui
  • Corrige a postura diminuindo as dores nas costas e na região lombar
  • Ajuda no bom funcionamento do sistema motor
  • Constante exercício de concentração melhorando esta característica

 

INDICAÇÕES PARA A PRÁTICA

aulas de pilatesAntes de iniciar um programa de exercícios de pilates, a pessoa interessada deverá consultar um profissional desta área com o objetivo de identificar as necessidades de seu organismo e corpo, bem como, as possibilidades que o metabolismo desta pessoa pode oferecer para a prática saudável dos exercícios. De forma geral, o pilates é indicado para pessoas de todas as idades, porém, por se tratar de uma reeducação corporal, os exercícios devem ser praticados com disciplina e de maneira constante, e portanto, o indivíduo deve ser comprometer com sua rotina de atividades. Esta prática pode auxiliar também no tratamento de alguns problemas específicos de saúde, especialmente sobre a questão da coordenação motora. Para a realização dos exercícios são utilizados também alguns materiais apropriados, que ajudam seu desenvolvimento. A prática do pilates também é aconselhada em alguns casos de gestação, pois pode ajudar na flexibilidade e fortalecimento dos músculos – evitando, desta forma, as dores decorrentes da gestação, especialmente nas costas e nas pernas, assim como a respiração e o relaxamento para o trabalho de parto.

 

ONDE ENCONTRAR CURSO DE PILATES

Instiutição: STUDIOFIT (Curso para a prática de pilates e também para a formação de profissionais da área)

Cidade: São Paulo

Link para o curso: www.pilatesstudiofit.com.br/

 

Instiutição: PHYSIO PILATES

Cidade: Salvador – Bahia

Link para o curso: www.physiopilates.com/ .

 

Instiutição: YALI

Cidade: Belo Horizonte – Minas Gerais

Link para o curso: www.yali.com.br/ .

 

Instiutição: Ivana Henn

Cidade: Florianópolis – Santa Catarina

Link para o curso: www.equipeivanahenn.com/ .

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